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¡¡ Le ofrecemos una salida diferente dentro del Valle de los Pedroches !!

Tenemos el placer de invitarlos al Centro Termal Los Pedroches. En Alcaracejos. La visita constará de dos partes. Primero, los alumnos disfrutarán del baño que hayan elegido, la duración del baño es de 1 hora y media (en total 2 horas aproximadamente si tenemos en cuenta el cambio en vestuarios antes y después del baño). A la salida del vestuario se ofrece zumo y frutos secos para toda la clase, haciendo un pequeño descanso en recepción. Cuando todos los peques se hayan cambiado y tomado el refresco en recepción, pasaremos a mostrar el centro completo, iremos describiendo parte por parte las distintas zonas del silo y qué utilidad se le daba en origen. Iremos subiendo hasta la parte más alta para que así entiendan el funcionamiento completo original, contemplando la profundidad del antiguo granero y complementando la visita con las geniales vistas que tiene el edificio desde la zona más alta (la duración total de la actividad es aproximadamente 2:30 - 3 horas). Horario de 10:30h a 14:00h.

Jueves y Viernes entrada para niños menores de 9 años al 50%.

La mejor forma de prevenir el estrés es prevenirlo, por eso hoy os traemos 10 consejos antiestrés que os vendrán estupendamente.

1. Organización. Aprender las claves de una buena organización reducirá tu estrés y a la vez aumentará considerablemente tu tiempo de disfrute. Llevar una agenda organizada en el trabajo, para las tareas domésticas y también para todas esas obligaciones diarias hará que puedas aprovechar el día al máximo.
2. Teléfono móvil. Las nuevas tecnologías están aquí para ayudarnos, pero si no las utilizamos bien pueden llegar a producir mucho estrés. Por eso limita el tiempo que pasas en las redes sociales y olvídate del teléfono móvil por la noche. Nunca, nunca, te vayas a la cama como tu móvil.
3. Meditación. Todavía es una gran desconocida, pero la meditación puede ayudarte mucho a reducir el estrés que genera el día a día. Dedica unos minutos diarios a la meditación y sentirás como si el día diera más de sí.
4. Gestión del tiempo. No te da tiempo a todo, vas con prisa y acabas haciendo mil cosas a la vez; todas mal hechas. Cada obligación tiene un horario y si cumples ese horario te habrás convertido en una experta de la gestión del tiempo.
5. Respiración. Respira hondo antes de continuar. Si ves que el estrés te está comiendo, lo mejor es pararse, practicar unos ejercicios de respiración y aliviar la tensión. Así podrás seguir haciendo todo lo que tienes que hacer con más energía.
6. Yoga. Quienes empiezan a practicar yoga, nunca lo dejan porque resulta una de lastécnicas más efectivas contra el estrés. Tal vez te parezca una pérdida de tiempo, pero la verdad es que funciona.
7. Aromas. Uno de los remedios naturales más eficaces para combatir el estrés es la aromaterapia. Llena tu casa de los aromas más relajantes para ir eliminando los nervios sin que te des ni cuenta.
8. Sexo. El estrés se origina por la tensión acumulada y la tensión se libera estupendamente a través del sexo. Este es el razonamiento al que han llegado muchas personas que consideran el sexo como uno de los mejores tratamientos contra el estrés.
9. Técnicas. Busca tu propia técnica antiestrés, porque las hay de todo tipo. Desde abrazar un árbol hasta caminar descalza por la arena, pasando por gritar como una loca oromper una vajilla entera. No te cortes a la hora de desahogarte.
10. Vida slow. Prueba con la vida slow, desacelera, baja el ritmo y disfruta lentamente de cada momento. Vuelve a los placeres más sencillos, al chocolate caliente en el sofá o a un relajante paseo por el campo.

Fuente: http://www.diariofemenino.com

Las articulaciones son una parte del cuerpo que a muchos de nosotros nos suele dar algún que otro problema de vez en cuando, y es que suelen ser partes que aguantan mucha tensión y las cuales no tenemos en cuenta a la hora de recuperarnos. Por este motivo, y para mantener unas articulaciones descansadas y en perfecto estado lo que vamos a recomendar son los baños de contraste en los que intercalaremos el poder del agua con los cambios de temperatura.

Esta técnica de recuperación se ha estado utilizando durante siglos, y es una de las mejores maneras que existe de conseguir que una parte del cuerpo dañada se recupere. En esta ocasión lo que vamos a hacer es proponerla para las articulaciones, pero puede servirnos para todo el cuerpo, ya que podemos aplicarla a cualquier parte e incluso al cuerpo entero, pues no es para nada perjudicial, sino todo lo contrario.

Los baños de contraste lo que buscan es eso precisamente, establecer un contraste de temperaturas en el cuerpo, de modo que activemos el funcionamiento del organismo de manera interna. Para la realización de éstos es necesario que utilicemos dos recipientes con agua a diferente temperatura. En uno de ellos debemos tener agua caliente concretamente rondando los cuarenta grados, y otro con agua fría al lado que ronde los quince grados. De este modo lo que vamos a buscar es un contraste de temperaturas que es lo que nos ayudará a mejorar el estado de las articulaciones que vamos a tratar en esta ocasión.

Un día de spa brinda la oportunidad ideal para pasar tiempo juntos, olvidarse del reloj y disfrutar el uno del otro. En el centro termal Los Pedroches sabemos que una sesión de spa no sólo ofrece la oportunidad de relajarse, sino que también aporta diversos beneficios físicos y anímicos.

Hoy les proponemos algunas ideas y recomendaciones para sacar el máximo rendimiento a sus sesiones de spa:

El verano es una época especial, donde rompemos un poco con la rutina de alimentación y ejercicio. Pero esto no debe suponer una pérdida en nuestros hábitos saludables. Aunque no hagamos lo de siempre, podemos seguir una pautas para llevar un verano saludable.

Como siempre, debemos basarnos en los tres pilares fundamentales: alimentación, ejercicio y descanso. Teniendo en cuenta estos tres pilares, podemos añadir algunos puntos básicos más de verano: protección frente al sol y prevención en la piscina y playa. Veamos nueve consejos para un verano saludable.